Dieta dla grupy krwi 0.

Podstawą diety dla grupy  krwi 0 jest mięso oraz warzywa. Natomiast produkty mleczne i zbożowe powinny być praktycznie wyeliminowane.

Dieta wegetariańska w przypadku grupy 0 nie przyniesie korzyści zdrowotnych. Jeśli jesteś wegetarianinem być może powinieneś poznać pewne powiedzenie „ gdyby Pan Bóg chciał, żeby ludzie nie jadali zwierząt, nie stworzyłby ich z mięsa" :)

Im bardziej stresujący i intensywny tryb życia prowadzisz, tym więcej białka powinna zawierać Twoja dieta.

Dieta dla grupy krwi 0, bardziej niż dla innych grup, kładzie nacisk na białka pochodzenia zwierzęcego. Ważną kwestią jest zachowanie odpowiednich proporcji pomiędzy białkiem pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Zbyt duża ilość białka zwierzęcego nadmiernie zakwasi organizm.

Jeśli jesteś mięsożercą zbyt często pomijającym w diecie białko roślinne możesz go uzupełniać suplementując dietę spiruliną – niezmiernie bogatą w łatwo przyswajalne białko i pełen zestaw witamin i minerałów algą słodkowodną. Znajdziesz ją np. w suplemencie o nazwie Spirulina Max w ofercie suplementów CaliVita Internantional.

Dieta dla grupy krwi 0 powinna zawierać owoce morza.

W dzisiejszych czasach, gdy dostęp do mięsa wolnego od zanieczyszczeń chemicznych (hormony, antybiotyki) jest utrudniony, owoce morza stają się znacznie lepszym rozwiązaniem.

To, że produkty mięsne mają stanowić podstawę diety dla grupy krwi 0, nie oznacza jednak, że należy się nim objadać w bardzo dużych ilościach. Zdrowa dieta zawsze musi być oparta na równowadze.

Jedzenie małych porcji jest podstawą zdrowego żywienia niezależnie od grupy krwi.Traktuj więc mięso jako bardzo cenny składnik pożywienia, różnicuj gatunki, wybieraj opcję „ mało,  za to wysokiej jakości" zamiast „dużo i tanio".

Wariant „ mało i kiepskiej jakości, za to bardzo drogo" powinien być całkowicie wyeliminowany. Mam tu na myśli typowe jedzenie dostępne w „fast foodach". Hamburger to dużo niewskazanego dla ciebie zboża z dodatkami chemicznymi i kiepskiej jakości mięsa. Listek zdrowej sałaty, nie zrównoważy pozostałych trucizn.

 Jaka musi być dieta dla grupy krwi 0.

Dieta zgodna z grupą krwi 0 powinna wyglądać następująco: jeżeli zjadasz cztery posiłki dziennie, dwa z nich- najlepiej śniadanie i obiad powinny zawierać mięso lub owoce morza, dwa pozostałe- drugie śniadanie (lunch) i kolacja powinny składać się z warzyw lub owoców. Jest naprawdę bardzo dużo warzyw, wskazanych dla grupy krwi 0. Powinieneś jednak wziąć pod uwagę pewne ograniczenia. Warto wiedzieć, że osoby posiadające grupę krwi 0 mają w naturalny sposób osłabioną pracę tarczycy. Powinny więc unikać takich warzyw jak brukselka, kapusta czy kalafior.

Cechą charakterystyczną dla osobników posiadających grupę krwi 0 jest także osłabiona krzepliwość krwi.

Warto wobec tego sięgać jak najczęściej po produkty zawierające duże ilości witaminy K zwiększającej krzepliwość. Znajdziemy ją w brokułach, szpinaku, jarmużu. Jeśli jesteśmy już przy warzywach watro wspomnieć o ziemniakach. Dla ich miłośników nie mam niestety dobrych wiadomości. Ziemniaki należą bowiem do produktów zakazanych dla Twojej grupy krwi.

Jeśli masz kłopoty ze stawami mam z kolei dobrą wiadomość. Twój stan z pewnością bardzo się poprawi gdy całkowicie zrezygnujesz z ziemniaków i bakłażanów. Lektyny z tych warzyw odkładają się w tkankach otaczających stawy powodując takie choroby jak np. artretyzm. Ponieważ Twój przewód pokarmowy charakteryzuje się wysoką kwasowością powinieneś na bieżąco dbać o spożywanie pokarmów wywołujących odczyn zasadowy.

Z tego powodu spożywanie jednorazowo dużych porcji mięsa nie jest dobrym rozwiązaniem. Możesz za to polubić jako przekąskę surowe lub suszone śliwki albo figi. Unikaj jednak zakwaszających mandarynek, pomarańczy i truskawek.

Poznaj ogólne założenia stosowania diety zgodnej z Twoją grupą krwi w artykule:

> Zdrowa dieta zgodna z grupą krwi.